Ukočenost u vratu i ramenima u trudnoći najčešće nisu razlog za zabrinutost. Međutim, ukoliko se ignorišu, mogu prerasti u ozbiljnije stanje koje otežava svakodnevno funkcionisanje trudnice i kvalitet sna.
U većini slučajeva, uzroci su reverzibilni i uspešno se tretiraju kroz PTP protokol (prenatalni terapijski protokol) koji je prilagođen fiziologiji trudnice.
Ukočenost u vratu i ramenima u trudnoći – uzroci
Ukočenost u vratu i ramenima u trudnoći ima mnogo više uzroka nego što možete da zamislite. Postoje problemi koje možemo da rešavamo sa velikim uspehom u trudnoći i oni koje moramo samo da zalečimo u trudnoći a nakon porodjaj da ih rešavamo. Ovo su najčeši uzroci zbog kojih nam se javljaju trudnice.
- Loše držanje tela – naročito kod žena koje su i pre trudnoće radile sedeće poslove (programeri, dizajneri, menadžeri…)
- Slabost vratne muskulature – nasledno stanje koje se tokom trudnoće pogoršava zbog promenjene statike tela
- Položaj tokom spavanja – posebno kod žena koje su ranije spavale na stomaku ili leđima, a sada moraju spavati na boku
- Stres – naročito izražen kod prvorotki, gde mentalna napetost često izaziva spazme i ukočenost u vratnoj i ramenoj regiji
Trudnoća sama po sebi nosi fizičke i emocionalne promene. Ako se mišići vrata i ramena već nalaze u disbalansu, svaka dodatna promena (težina stomaka, loše spavanje, strah) može pogoršati stanje.
TRUDNICE PRETRAŽUJU I :
- OTICANJE NOGU U TRUDNOĆI – PRENATAL.LIMFNE DRENAŽE
- IŠIJAS U TRUDNOĆI I SIGURNE TERAPIJE ZA BOL TRUDNOĆA NE MORA BITI BOLNA
- BOLOVI U TRUDNOĆI I BEZBEDNE TERAPIJE – PREKO 10 god. ISKUSTVA SA TRUDNICAMA
- MASAŽE ZA TRUDNICE – RELAKS ZA TRUDNICE, ANTISTRES ZA TRUDNICE, MEDICINSKE MASAŽE ZA TRUDNICE.
- OKRETANJE KARLIČNE BEBE U STOMAKU I AKUPUNKUTRA
Bol u vratu i ramenu u trudnoći – lečenje
Terapije koje radimo za ukočenost u vratu i bol u ramenima u trudnoći su potpuno bezbedne. Radimo ih preko 12 godina i stotitne trudnica su imale bezbolnu trudnoću zahvaljući njima.
Najbolji rezultati se postižu:
- u serijama od 5 tretmana zaredom, po 30 minuta dnevno
- ako ne možete svaki dan, onda na svaka dva dana po 45 minuta
Bolji je rezulat i da dođete jednom nedeljno nego da ne dolazite uopšte. Bol u početku jeste samo simptom, ali vremenom postaje hronično stanje koje se teže rešava.
Kada terapija ne može rešiti problem za ukočenost u vratu u trudnoći
Postoje stanja koja se u trudnoći ne mogu lečiti u potpunosti, već se bol samo ublažava dok ne prođe trudnoća:
- Teži oblici spondiloze
- Hernije diskova sa pritiskom na korenove
- Radikulopatije
- Stenoze spinalnog kanala
U tim slučajevima koristimo:
- medicinsku masažu sva 3 nivoa
- akupresuru u regiji m.trapes.i m.levator scapule, blagi STT prtokol
- blage položaje rasterećenja
Lekovi (NSAIL analgetici) se koriste u ograničenim dozama po savetu ginekologa.
Ne radite vežbe sa Instagrama ili Jutjuba na svoju ruku
Zvuči primamljivo: „Ove vežbe rešavaju bol u vratu“, ali realnost je drugačija. Vežbe mogu pomoći tek kada smirimo uzrok upale a pre tog kada saznamo tačan uzrok bola. Kada kažete npr. da vas boli rame. To je veliki dijapozon uzroka zašto rame moze da vas boli ( tendinoza,tenosienotivitsa m.supraspinatusa,bursitisa, impigmenta tetive,kalcifikata, prepune zucne kese itd…), čak preko 20 uzroka zasto rame moze da boli. A vežbe uglavnom pokrivaju 2-3 NEKA uzroka, ako se ne ide ciljano na konkretnu dijagnozu. Sada uvidjate opasnost od nasumičnih vežbi za brzo rešavanje bolova npr. u ramenu. Takve vežbe služe za povecavanje broja pregleda na instagramu, tik-toku a ne da vama pomognu.
Za bol u vratu postoji više od 20 različitih uzroka. Skoro nijedan od njih se ne rešava isključivo vežbama.
Zato:
- Ne pratite „online trenere, masere“ bez medicinske kompetencije
- Ne radite pokrete koji vam ne prija
- Ne pokušavajte da „istegnete bol“
Vežbe dolaze tek kasnije, kada smirimo bol kroz PTP protokol. Tada ih individualno pokazujemo i prilagođavamo svakom telu.