Teniski lakat – bol u laktu, simptomi i lečenje

Teniski lakat fizikalna terapija Novi Sad

Teniski lakat predstavlja jedno od najčešćih bolnih stanja lakta i podlaktice, naročito kod osoba koje često opterećuju šaku i podlakticu ponavljajućim pokretima. Iako se najčešće povezuje sa sportistima, ovo stanje se veoma često javlja i kod kancelarijskih radnika, majstora i fizičkih radnika. U nastavku saznajte kako nastaje, koji su simptomi i kako izgleda lečenje.

Šta je teniski lakat ?

Teniski lakat poznat u medicini i kao lateralni epikondilitis predstavlja bol na spoljašnjoj, gornjoj strani lakta. Jedno je od najčešćih bolnih stanja lakta koje se, ako se ignoriše ili ako se ne krene sa pravom terapoijom, može pretvoriti u dugotrajan i iscrpljujuć problem.

U našem centru “ Dunavski “ u Novom Sadu, ovaj sindrom uspešno tretiramo bez agresivnih intervencija, bez injekcija bez kortikosteroida. Ono čime se posebno ponosimo, to je da terapija nije klasična medicinska terapija i da je potpuno bezbolna i bezopasna. Naša terapija za tenski lakat je toliko bezopasna i bezbolna da je čak i trudnice uzimaju zadnjih 10 godina.

Teniski lakat – kako nastaje

Teniski lakat ili lateralni epikondilitis predstavlja upalu tetiva mišića ekstezora podlaktice koji se vezuju za lateralni epikondil – koštani ispupčaj na spoljašnjoj strani lakta. Iako se često povezuje sa sportistima, najčešće pogađa osobe koje često ponavljaju iste pokrete rukom, kao što su:

  • zubari
  • frizeri
  • kancelarijski radnici ispred računara
  • stolari i automehaničari

Bol se najčešće javlja prilikom pokreta hvatanja, stezanja šake ili podizanja predmeta.

 Teniski lakat I Simptomi

Glavni simptom teniskog lakta je lokalizovani bol sa spoljašnje strane lakta, ali može se širiti niz podlakticu. Pacijenti ga često opisuju kao:

  • tupi bol koji se pojačava pri hvatanju
  • bol koji „seče“ pri podizanju šolje, torbe ili alata
  • slabost u šaci i stisku
  • ponekad i osećaj „gorućeg“ bola

U početku bol može biti prisutan samo pri aktivnosti, a kasnije i u mirovanju.

Uzroci i faktori rizika za lateralni epikondilitis

Najčešći uzrok bola kod teniskog lakta je mikrotrauma u tetivama usled ponavljajućih pokreta, posebno pokreta ekstenzije zgloba šake i prstiju. Neki od najčešćih okidača:

  • rad za računarom sa pogrešnim položajem ruke
  • dugotrajno korišćenje miša
  • treninzi sa pogrešnom tehnikom
  • fizički rad bez pauze

Stres, loša postura i neadekvatan odmor mišića dodatno povećavaju bol u laktu.

MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI I :

Dijagnoza i procena stanja kod teniskog lakta

Dijagnoza se postavlja kliničkim pregledom ili radiološkim pregledom. Nekada su simptomi tako očiti da već posle par minuta znamo da se radi o teniskom laktu. U našem centru procena uključuje:

  • pregled biomehaničkog porekla bola
  • procenu mišićnog disbalansa podlaktice i ramena
  • ispitivanje cervikalnog segmenta zbog mogućih radikularnih iritacija

Teniski lakat – terapije, lečenje Novi Sad, iskustva

U više od 90% slučajeva, fizikalna terapija donosi odlične rezultate. U Holističkom centru Dunavski koristimo:

🔹 Aparatnu terapiju:

  • terapijski ultrazvuk
  • elektroterapiju
  • naše posebne terapijske aparatre

🔹 Manualne tehnike:

  • kiropraktiku
  • medicinske masaže sva tri moda, u i oko zapaljenske regije
  • dinamičku i segmentnu manipulaciju fascije
  • Dry Needling 
  • akupunkturu
  • elektro-akupunkturu

🔹 Personalizovane vežbe:

  • istezanje ekstenzora podlaktice
  • jačanje stabilizatora lakta i šake

SLIČNE TEME :

✅ Prevencija i saveti

  • izbegavajte ponavljajuće pokrete bez pauze
  • pravilno držite ruku pri radu za kompjuterom
  • radite redovne vežbe snage i istezanja za podlakticu
  • ne ignorišite prve simptome – rana intervencija znači kraći oporavak

Često postavljana pitanja (FAQ)

Ne. Samo mali procenat pacijenata su sportisti. Mnogo češće ga viđamo kod radnika, muzičara i osoba koje često koriste ruku u istom položaju.

Veoma retko. Uglavnom samo kod pacijenata koji ne reaguju na terapiju duže od 6 meseci. To su u 99% slučajeva pacijenti koji su čekali da se bol poveća ili su lečeni pogrešnim terapijama.

Oporavak kod teniskog lakta traje od 2 nedelje do 3 meseca. Najbitniji faktor je brzina rekacija pacijenta. Kod pacijenta koji prolongiraju početak terapije ili kobinuju razne terapije, proces oporavka bude i do 4 meseca.

🔶 Bol u laktu ne prolazi sam od sebe

Ako već neko vreme osećate nelagodnost, bol ili zatezanje u spoljašnjem delu lakta – ne čekajte da stanje postane hronično. Naš terapeutski tim u Holističkom centru Dunavski koristi kombinaciju Dry Needling tehnike, manuelne terapije i akupunkturnih tačaka za efikasno i prirodno rešavanje problema.