Sportske povrede predstavljaju jedan od najčešćih razloga zbog kojih aktivne osobe privremeno ili trajno prekidaju trening i fizičku aktivnost. Iako mnoge povrede na početku deluju bezazleno, nelagodan pokret, istegnuće ili blaži bol često mogu biti uvod u ozbiljnije oštećenje ukoliko se zanemare. Pravovremena terapija i adekvatan oporavak ključni su za brz povratak svakodnevnim i sportskim aktivnostima.
Kako nastaju sportske povrede i ko je najviše izložen riziku?
Sportske povrede ne odnose se samo na sportiste. Bez obzira da li ste profesionalni fudbaler, košarkaš, teniser, ili samo rekreativac koji uživa u sportu vikendom – povrede su sastavni deo aktivnog života. Kod sportova kao što su fudbal, košarka i tenis, određene regije tela su posebno izložene opterećenju, mikrotraumama i zapaljenjima.
U našem centru Dunavski, razvili smo SMART PLUS terapiju koja kombinuje najefikasnije elemente savremenih terapijskih procedura. Pored tako efikasne terapije , dodali smo i biomehaničke protokole usmerene baš na rešavanje ovih problema. Protokoli deluje brzo, bez lekova i uz vraćanje tela u punu funkcionalnost.
Šta su sportske povrede: akutne vs hronične
Sportske povrede su oštećenja mekih tkiva, zglobova i mišića nastala usled naglih pokreta, preopterećenja ili loše pripreme tela. Delimo ih na:
- Akutne povrede: nastaju iznenada, najčćešće tokom jednog pokreta (uganuća, istegnuća, parcijalne rupture);
- Hronične povrede: razvijaju se postepeno, usled dugotrajnog napora, loše biomehanike i neadekvatne regeneracije (tendinitisi, tenosioenoviti, infarkta mišića, kalficikata, fascijitisi).
Upravo ove povrede SMART PLUS terapija najčešće i najbrže leči.
Koja je razlika izmedju sportske terapije i sportske masaže
Razlika izmedju sportske terapije i sportske masaže je ogromna, ali zaista ogroman. Sportska terapija predstavlja spoj precizne medicinske dijagnostike ( radiolog, neurolog, ortoped…) i ciljano sprovedene terapije specifičnu za tu vrstu povrede. Sprovode je ortopedi, fizijatri, fizioterapeuti.
Sportska masaža, uglavnom standaradna relaks masaža koja se radi bolnije, grublje i brže. Efekat kod iole ozbiljnije povrede je minoran ili nikakav. Ako imate bilo kakvu imalo ozvbiljniju povredu sportska masaža vam može napraviti još veći problem. Čemu onda služi sportska masaža ? Sportska masaža služi opuštanju mišića koji su se malo zamorili usled jačeg treninga i tu se završavaju svi benefiti ove masaže. To da leči sportske povrede, apsolutno je nemoguće. Negde nekada može biti dodata ozbiljnim terapeutskom pristupu, ali sama za sebe, samo prijatna relaksacija mišića i tetiva. Iz tog razloga se radi preventivno, nekada pre a nekada posle treninga.
SLIČNE TEME
- MEDICINSKE MASAŽE
- KIROPRAKTIKA
- TERAPEUTSKE MASAŽE
- AKUPUNKTURA
- DRY NEEDLING
Najčćešće sportske povrede možemo podeliti u nekoliko tačaka:
Kod profesionalaca i rekreativaca, sledeće povrede su najčćešće:
Istegnuće mišića:
- Loža (fudbaleri, sprinteri)
- Rameni pojas (teniseri, košarkaši)
- Karakteriše ih oštar bol, zatezanje i ponekad hematom
Uganuće skočnog zgloba:
- Vrlo česta povreda kod skokova, brzih promena pravca
- Otok, bol, nestabilnost
- SMART PLUS paket je fenomenalan za ovan tip povreda jer je multidisciplinaran u savoj terapiji.
Tipične hronične sportske povrede
Tendinitis – upala tetive kod sportista:
- Česta upala tetiva (Ahilova, supraspinatus, lakat)
- Poznat kao „teniski lakat“ ( lateralni epikondilitis ) ili „skakačkovo koleno“ , iliotibioalni sindrom
- Nastaje usled mikropovreda koje se ne regenerišu na vreme
SMART PLUS koristi elektroterapiju, Dry Needling, akupreusuru, medicinske masaže,elektroakupunkturu, ultrazvuk i ciljane vežbe za otklanjanje uzroka.
Fascitis – upala fascije :
Kod ovog tipa sportske povrede često se meša upala mišića i upala fascije pa oporavak bude dosta sporiji. Adekvatna dijagnostika i pravovremeno javljanje na pregled i terapiju, skraćuje period oporavka.
- Upala tabanske fascije (plantarni fascijitis)
- Bol u peti, često kod trkača i fudbalera
SMART PLUS pristup ovde kombinuje manuelnu terapiju i vežbe mobilnosti stopala.
SMART PLUS terapija za bolna stanja: multidisciplinarni pristup za brzi oporavak
SMART PLUS terapija uključuje:
- Kliničku procenu stanja (funkcionalna dijagnostika i palpacija)
- Elektroterapiju (TENS, EMS, ultrazvuk)
- Dry Needling i miofascijalnu relaksaciju
- Kineziterapiju i proprioceptivne vežbe
- Lokalnu krioterapiju (po potrebi)
Sve terapije su prilagođene individualnom stanju sportiste, bilo da se radi o rekreativcu ili profesionalcu.
Prevencija sportskih povreda
Prevencija povreda je deo SMART PLUS filozofije. Na terapiji učićete:
- Tehnike pravilnog zagrevanja i istezanja
- Kako da ojačate slabije mišićne grupe
- Kako da radite vežbe stabilizacije i balansa
- Korišćenje rolera, masažra i fascia release tehnika
Zaključak: aktivno vreme bez bola
Povrede ne moraju da znače kraj sezone. Ako se prepoznate u ovim simptomima, ne čekajte. SMART PLUS terapija u Holističkom centru Dunavski pruža stručan, brz i celovit pristup oporavku.
