Meditacija

Meditacija predstavlja svesnu prisutnost, odnosno intuitivno posmatranje svojih osećanja kroz razna stanja u intervalima potpune mentalne opuštenosti.

Mada, nije nimalo lako dati preicznu defitinicju meditacije, jer toliko različitih metafizičkih i duhovnih praksi sublimira u značenju ovog termina.

Duboka kontemplacija

Po nekima radi se o stanju duboke kontemplacije. Drugi autori meditiaciju vide kao put duhovnog razvoja, ujedinjenje, začaranost, stanje autotransa, pojačane samosvesti – ili sve ovo zajedno – ne postoji jasna definicija. Pored nejasne definicije, teško je datirati u nekom veku i sam nastanak meditacije. Ono što je sigurno da je stara par hiljada godina pre nove ere. Nešto što je hiljadama godina dokazivali svoje benefite po mentalni i duhovni život ljudi. Stotine i stotine naučnih studija od psihijatara, psihoterapeuta, neurologa, radiologa, u celom svetu dokazalo je i naučno višestruke benefite meditacije.

.

.

Meditacija je zadnjih 20ak godina aktivno počela da se primenjuje i kao dopuna psihoterapiji, bioenergiji, regresoterapiji, hipnozi. Koriste je odredjene jedinice Američke vojske kako bi se vojnicima koji su bili na ratištu, smanjio stres .

Šamani su pripadnici jedne od najstarijih religija sveta – šamanizma, koja se održala i do danas. U pitanju su ljudi za koje se smatra da su na ovaj ili onaj način u dodiru sa (i da mogu da utiču na) nevidljivi svet duha, dobrih i loših duhova, kada upadnu u tzv. stanje šamanskog transa, najdubljeg oblika meditacije, tokom religijskog rituala ili praksi izlečenja ili proricanja.

Pronadjeni crteži u pećinama su datirani od 5 do 3. veka p.n.e i prikazuju ljude koji sede u položaju veoma sličnom meditativnoj pozi – prekrštene noge, ruke položene na kolena, ukočen pogled delimično spuštenih kapaka.

Znanje pećinskog čoveka se usmenim putem prenosilo budućim generacijama, polažući na taj način temelj nastanku moderne civilizacije. Ipak, samo rođenje meditacije vezujemo za istočnjačke filosofije i neke istočnjačke religije, sve do sredine 20. veka, kada je postala veoma popularna i u zapadnom svetu.

Put meditacije

Meditacija je, kao što možemo dao zaključimo, prešla dugačak put od starih religijskih praksi pa do filosofkog učenja sve to univerzalne tehnike opuštanja. Kada kažemo „religijska praksa „, ne mislimo na nove mlade religije koje zabranjuju meditaciju i smatraju je grehom jer u njoj vide oblik duhovne konkurecije pa ne žele osipanje vernika) . Uvek je bila izuzetno popularna, što je svedočanstvo njene vrednosti i univerzalne primenljivosti. Termin meditacija u današnjem smislu koristi se tek od 12. veka i potiče od latinske reči meditatum što znači razmišljati, kontemplirati.

.

.

U savremenom društvu meditacija se sve više koristi kao tehnika za upravljanje stresom i poboljšanje sveukupnog stanja organizma i kvaliteta života. Mnoge velike svetske korporacije imaju svoje spiritualne vodiče koji njihove zaposlene uvode u stanje meditacije kako bi svojim zaposlenim smanjili nivo stresa na poslu. Neke druge praktikuju pauzu za jogu, a neki drugo opet pauzu za či-gong. U kojoj god da ste praksi fenomalno je.

Vrste meditacije

Meditacija predstavlja odličan sistem za upoznavanje našeg nesvesnog dela. Odličan metod za eliminaciju nakupljenog stresa ali postoji jedan mali broj ljudi koji još uvek ne može da praktikuje meditaciju jer kažu da im je to jako sporo i da ih to čini pospanim. Tu je problem druge prirode, nema veze sa meditacijom. Ako ne možete da meditirate, napravite svoj način auto-meditacije u prirodi, tišini, u polumarku svog stana sa upaljenim mirišljavim štapićima i muzikom koja opušta . Tako počnite a onda će se odgovori javiti. Radite na sebi na pravi način. Osećaj pomeranja svojih duhovnih i mentalnih granica je fantastičan.

Postoji više vrsta i tehnike meditacije. Većina njih potiče iz budizma ( nema veze sa Budom kao neko „klanjanje“ Budi kroz meditaciju, kako neke religije vole da plaše svoje vernike ). U drugim oblicima meditacije koristi mantra ( preteča savremene molitve ). Mantra je reč ili rečenica koja se ponavlja tokom meditacije kao npr. Očenaš u Hrišćanstvu ili neka druga molitva koja se puno puta izgovara. . One mogu biti vođene, kada postoji neko ko usmerava i vodi proces meditacije, dok je druga varijanta da se samo sedi u tišini. Obe su podjenatko dobre, pitanje je samo vašeg trenutnog mentalnog stanja ša će vam više odgovarati. U početku nekima bude malo monotono, ali upornost se kasnije mnogostruko isplati.

.